1: まったり速報 2020/05/07(木) 00:40:31.56 ID:QLGUiiyE0
筋トレって才能だよな
ガリがやったって筋肉つかない
2: まったり速報 2020/05/07(木) 00:40:42.38 ID:QLGUiiyE0
ワイの努力は無駄だったんだなって
5: まったり速報 2020/05/07(木) 00:41:00.89 ID:QLGUiiyE0
この1ヶ月1日も欠かすことなく部位を分けて筋トレしてた
でも何も成果はなかった
7: まったり速報 2020/05/07(木) 00:41:04.89 ID:T6xKRNlW0
膝ついてやるんやで
11: まったり速報 2020/05/07(木) 00:42:06.76 ID:QLGUiiyE0
>>7
膝ついてやってたけど1ヶ月経ったしそろそろ普通の腕立てできるやろと思ったらこれや
8: まったり速報 2020/05/07(木) 00:41:35.91 ID:IQXNiXbs0
ガチのガリは壁押しからやぞ
10: まったり速報 2020/05/07(木) 00:41:38.24 ID:qf56Be6ya
使わない筋肉なんか鍛えなくていいぞ
維持費もかかるし
12: まったり速報 2020/05/07(木) 00:42:38.94 ID:JCwtx2JOM
体重軽い分ガリの方がすぐに回数こなせるようになりそうなイメージ
17: まったり速報 2020/05/07(木) 00:43:29.86 ID:QLGUiiyE0
>>12
187cm70kgのガリや
13: まったり速報 2020/05/07(木) 00:42:44.25 ID:NqAzHcjca
まずダンベルカール10キロでやりなさい☺ 腕立て伏せする腕力が必要☺
20: まったり速報 2020/05/07(木) 00:43:53.95 ID:QLGUiiyE0
>>13
10kgは1回もダンベルカールできない
6kgでやってる
37: まったり速報 2020/05/07(木) 00:46:48.92 ID:NqAzHcjca
>>20すぐ10キロ出来るようになるよ😃 少しずつ負荷をあげなさい👏😠
21: まったり速報 2020/05/07(木) 00:44:09.26 ID:Z4BCHQDB0
>>13
ダンベルカールと腕立てって使う筋肉同じか?🤔
36: まったり速報 2020/05/07(木) 00:46:28.40 ID:fFPDzXiV0
>>21
全くちゃうで
腕立ては主に胸と三頭
三頭ってのは力こぶの逆側や
カールは力こぶ部分を鍛えるトレーニングや
14: まったり速報 2020/05/07(木) 00:42:49.30 ID:QLGUiiyE0
1ヶ月毎日かかさず筋トレやったけど無駄だったわ
28: まったり速報 2020/05/07(木) 00:44:52.48 ID:NqAzHcjca
>>14半年欠かさずダンベルカール ダンベルスクワット 腕立て伏せ100回やって頑張るワイを見習え👏 ちなみに172 54😠
30: まったり速報 2020/05/07(木) 00:45:28.78 ID:fLktKnn00
>>28
半年もやっててその体重とか才能内からやめてええで
42: まったり速報 2020/05/07(木) 00:48:57.12 ID:NqAzHcjca
>>30筋肉の才能なくとも気合いと根性と継続する才能はある☺ いらんこと言わんでいい👏😠
22: まったり速報 2020/05/07(木) 00:44:11.68 ID:CCH7GRmsd
しょっぼww
23: まったり速報 2020/05/07(木) 00:44:14.44 ID:QLGUiiyE0
ちなみに187cm70kg体脂肪率18%
26: まったり速報 2020/05/07(木) 00:44:28.91 ID:fFPDzXiV0
一カ月で結果求めんな
29: まったり速報 2020/05/07(木) 00:45:10.75 ID:QLGUiiyE0
部位を分けて毎日2,30分筋トレしてたけど無駄だったわ
32: まったり速報 2020/05/07(木) 00:45:56.71 ID:Bw+ip/mG0
腕立て1回もできんやつなんかおらんやろ
体育のときとかどうしてたねん
38: まったり速報 2020/05/07(木) 00:47:08.58 ID:U43SDtPe0
>>32
女の子顎つけで出来ん奴一杯おったぞ
33: まったり速報 2020/05/07(木) 00:46:03.48 ID:2pW8Qgru0
腕長いとダンベルカールはキツイんやで~
34: まったり速報 2020/05/07(木) 00:46:14.01 ID:5HY3BgwPa
無意識に100kgのバーベルをイメージしてまってるんやろ
41: まったり速報 2020/05/07(木) 00:48:43.18 ID:Vu4+G2kQ0
ワイは今日片手倒立腕立て伏せやってみたら出来たわ
44: まったり速報 2020/05/07(木) 00:49:19.29 ID:QLGUiiyE0
ゆっくり体おろして胸までつける腕立て伏せな
浅くならできる
43: まったり速報 2020/05/07(木) 00:49:02.32 ID:2pW8Qgru0
腕立ては椅子に足乗っけてやるとええ
コメントする